正确开空调，只要凉爽不要病！

夏天，要不要吹空调？

要？不要？

到底要不要？

 

如果吹空调：

费电

有的容易打喷嚏

有的容易咳嗽感冒

有的第二天一早起来，就嗓子干、疼

 

如果不吹空调：

热

有的烦躁不安，辗转反侧，影响睡眠

有的容易起痱子

有的容易中暑

 

 

 

尤其是对于有宝宝的家庭来说，到底该不该开空调，或许随便都能甩出几句大道理“小孩子不能贪凉，吹出空调病怎么办”、“不能吹空调，会着凉拉肚子的”。

夏天的宝宝稍微有个头疼脑热，都会被老人归结为空调病。

 

 

事实上，空调病从来都不是一种真正意义上的病，也没有任何医学指南收录它，并且也根本没有“空调病”这个说法。并且，很多人在走出空调房后，这些症状都会得到缓解，甚至好转。那么，出现这些症状，是什么原因呢？

 

开空调引起宝宝生病的主要原因

 

1、不保湿，空气干燥

开空调会导致空气干燥，造成室内空气湿度过低，这会对宝宝导致宝宝生病。

2、不通风，空气不流通

开空调的房间长期不通风，导致二氧化碳等气体浓度增高，氧气浓度下降，会引起宝宝胸闷、头晕等症状，对宝宝健康很不利。

3、不清洁，宝宝易生病

空调机的风管如果不定期清洗过滤网，大量积聚在过滤网上的灰尘、螨虫、细菌等脏东西会吹进室内，进入宝宝的呼吸道，引起宝宝打喷嚏等情况，甚至造成呼吸道疾病。

 

 

4、温度低，温差大

室内外温差过大，出汗后立即进入空调房，或直接从空调房出来，使得宝宝汗毛孔骤然关闭或打开，就会容易生病。

 

 

5、空调直吹，宝宝易受凉

千万不要觉得空调直吹，能迅速给宝宝降温，这是错误做法！大人们都受不了直吹冰凉的空调风，更何况是身体发育还不完善的宝宝。

 

 

如何正确吹空调？

1、夏天吹空调，要注意温度不能调太低了，一般建议26℃以上，26—28℃比较好。

 

 

 

2、不要大汗淋漓的时候，突然走进空调房，避免闭汗受凉。

夏天室外温度很高，毛孔是打开的，突然走进低温环境，寒邪很容易通过毛孔入侵身体，感冒、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等等状况都可能出现。所以，带小孩子出去玩嗨了回来的时候，先把汗擦干，缓一缓再进入空调房里。

 

3、减轻脾胃负担，尽量吃容易消化的食物。

夏天本身湿气就重，加上体内比较空虚，脾胃这时候动力不太够，容易滋生湿气，再多吃生冷寒凉的，会消耗更多的阳气，滋生更多湿气。可以试试生津的酸梅汤、暖脾胃的米汤，它们都是不错的选择。

 

4、开空调的时候可以适当开窗，每天放一盆清水。

 

 

 

适当半开一扇窗，可以避免室内外的温差过大，也可以保持空气的清新。放一盆清水，可以保持室内湿润的环境，保持空气的质量。避免睡一觉起来嗓子发干的情况。

 

5、无厌于日，白天还是要带孩子出门适当出出汗。

比如，上午不开空调的，带孩子出去晒晒后背，出点汗。傍晚太阳不大了，或者吃饭后，再带孩子出去散散步，去小区里和其他小伙伴玩一玩。

 

6、睡觉的时候，注意保护好肚子。

肚脐上有神阙穴，它是守护脾的关键，能健脾胃、理肠止泻。对于保护孩子的脾胃这个穴位很重要。这个穴位也很容易受寒。孩子睡空调房的时候，要防止直接吹到孩子的肚子。可以给他穿艾绒肚兜，或者盖薄薄的毯子。

 

 

吹空调生病怎么办？

如果吹空调不小心着凉了，出现打喷嚏、流清鼻涕的风寒感冒初期症状，此时，不仅仅是处理风寒症状，还需要看看是否有夹杂着夏季的暑热或暑湿。

 

孩子有寒湿症状：大便特别黏（有些不成型），舌质淡、舌苔水滑或白腻，出汗特别黏，懒洋洋的没有精神。这个时候，我们可以泡澡来祛寒湿、解表发汗。

材料：紫苏10克、藿香10克

 

 

做法：先将藿香提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煎煮10分钟左右，然后加入紫苏小火煮5分钟，去掉药材渣，待温度适宜后，即可泡澡。

 

功效：藿香性温，芳香醒脾，解救被湿气困住的脾胃，也能化解我们身体表面的浊气；紫苏能解表祛寒，两者搭配可以祛暑湿，解表祛寒。适合一周岁以上的宝宝泡澡。

 

禁忌：阴虚火旺的体质不适合，孩子有各种热证时，大便干结时，不适合用。

 

有些孩子在空调房里，着凉后，直接进入寒、湿、热夹杂的状态，这个时候，可以泡一杯紫苏金银花茶。

 

食材：紫苏5克、陈皮3克、金银花3克

做法：将三个食材直接加入沸水里冲泡，盖上盖子闷泡，待温度适宜后，既可以饮用。

功效：紫苏解表祛寒，陈皮化湿理气，金银花清内热。三个组合可以祛寒清热，化湿。

 

如果只是单纯流清鼻涕，简单喝一杯紫苏茶，或者用紫苏泡脚就可以。