宝宝夏季易腹泻，这样吃，巧用饮食来调补

这几天有家长在群里谈论起了腹泻：

 

 

“入夏以来，宝宝都不知道拉了多少回肚子了！咋回事？”

“孩子经常拉肚子，人都瘦了一圈，怎么办？”

“孩子一直嚷嚷着要吃冰淇淋，我一时心软给他吃了半根冰棍，结果没多久就开始拉肚子，一天跑六七回厕所，人没精神，屁股也被手纸擦得红红的。”

 

这里要问：为什么孩子夏天总是容易闹肚子？因为夏天脾的能力是比较差的，天气又湿又热，孩子又爱喝冷吃冷，水果凉茶也很多，这些都是稍微吃多点就很容易伤脾的，所以夏天消化系统的毛病会更多，孩子肠胃功能较弱，一不小心就容易“中招”。 

 

孩子如果只是偶尔大便稀烂，并不能说明是腹泻——更要考虑消化方面的问题，反思最近的饮食是否过量。

 

 

如何判断是不是腹泻

 

一般来说，判定宝宝究竟是不是腹泻，关键看两点：

①性状：大便稀软、水样、水渣分离；

②频率：大便次数比平时多2~3倍。

 

 

引起夏季腹泻的常见原因

 

腹泻是消化系统的问题，自然也与脾胃有关，孩子夏季腹泻，常见以下几个原因：

 

1、  受寒引起的腹泻

 

夏天天气炎热，孩子特别爱吃冰冷的食物、饮料，就容易导致脾胃受寒，从而导致腹泻。

 

 

另外，孩子如果长时间待在空调房里，室内空气长时间不流通，病菌外邪更容易找上体质偏虚弱的孩子，引起受寒、发热、腹泻等症状。常表现为大便清稀，夹有泡沫，臭气不甚，肠鸣腹痛，常伴恶寒发热，鼻流清涕，咳嗽；舌质淡，舌薄白。

 

食疗方—姜茶饮

 

 

材料：生姜10g，茶叶3g，红糖适量。

做法：将生姜切片，与茶叶加适量水一起煎煮，待沸后加入红糖，随意饮服，每日1剂。

功效：温阳止泻，止痛。适合外感风寒引起的伤寒泻。

适用年龄：3岁以、少量多次分服。蚕豆病可服。

 

 

2、 湿热引起的腹泻

 

夏季雨水多，湿气盛，而湿最易困脾，脾失健运，水走肠间，发为腹泻，甚则泄泻至水状。这种情况被称为湿热泻。如果孩子的腹泻是因为湿热导致的，常会出现以下症状：大便水样，或如蛋花汤样，泻下急迫，量多次频，气味秽臭，或见少许黏液，腹痛时作，食欲不振，或伴呕恶，神疲乏力，或发热烦闹，口渴，小便短黄。舌质红，苔黄腻。

 

食疗方——胡萝卜粥

 

 

材料：胡萝卜100g，大米50g。

做法：胡萝卜与大米一起下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火熬煮至粥水软烂即可。分次服用。

功效：清热利湿，适用湿热泻。

适用年龄：2岁以上、少量多次分服。蚕豆病可服。

 

 

3、夏季“冰箱”病

 

 

 

夏天气温高，适合细菌繁殖，食物更容易腐坏变质。稍有不慎，就会病从口入。而且起病、症状相对寒湿泻、湿热泻来说更急，常见症状恶心呕吐、腹痛腹泻，部分发热、腹部阵发性绞痛、黏液脓血便或水样便等。

 

食疗方——蒸苹果

 

 

材料：苹果1个，注意苹果不要选过生、过脆的，以果子成熟、口感较软为佳。

做法：苹果洗净后放入碗中，隔水慢火清蒸1~2小时。分次服用，1天1个，3天1疗程。

功效：养胃消滞、涩肠止泻，适用于各种类型的腹泻。

适用年龄：1岁以上、少量多次分服。蚕豆病可服。

 

小儿推拿——健脾利湿

 

针对小儿腹泻，家长们可以通过小儿推拿的方法，帮助孩子进行调理。

常用推拿法：补脾经、推大肠、摩腹、揉脐、揉龟尾、推七节。

寒湿者加：揉外劳宫、揉天枢、按脾俞、按胃俞。

湿热者加：清大肠、推上三关、退下六腑。