王傲浅识肠道内的小小世界

课程主题：浅识肠道内的小小世界

课程讲师：王傲

国家高级保健按摩师

高级小儿推拿师

厦门医学院针灸推拿专业

小美医生福建厦门3799店店长

全国小儿推拿共赢联盟群特邀讲师

 

肠道的健康一直是大家所重点关注的问题

但是大部分没有医学基础的家长

对于肠道系统的循环途径

以及肠道内的微生物世界

是处于一概不知的状态

而今天我们的王傲老师就带大家去了解

复杂而神奇的肠道世界

 

王傲老师毕业于厦门医学院

专业理论基础扎实

学习过各派别小儿推拿手法

 专注小儿常见病的系统调理

大家不要错过来自王傲老师的精彩分享

 

更多精彩就在10月1日（周二）晚8:00

来自厦门的王傲老师和你不见不散！

 

各位家人们晚上好，我是来自福建厦门地区3799店的王傲。我很荣幸能赶在国庆的当天来带领大家学习有关于肠道系统方面的知识，希望今晚上的课程能让大家对肠道内的世界有所了解。接下来，我们来一起开始今天的课程吧！

 

大家好，我是来自福建厦门地区3799店的王傲。肠道的健康问题一直是大家所关注的。但是很多人对肠道系统以及肠道内的微生物世界都处于了解坡前的状态，那么今天晚上我很荣幸能带领大家来简单认识一下肠道内复杂而又神奇的世界，首先，我们先来简单的了解一下肠道系统的循环途径，众所周知，我们日常吃的食物都是从口腔通过食物进入胃的顶端，然后插入胃囊内，在引入住差不多七米长左右的小肠里，最后食物残渣绕经大肠内。大小肠的连接处，还拖着一个貌似十分多余的盲肠。在大家的印象中，他好像除了爱发炎，什么本事也没有。

 

这里我们重点讲一下蜿蜒曲折的小肠，小肠松松垮垮的盘绕在我们的肚子里，他跟着我们一起做着蹦跳等一系列的动作，说到小肠，可能我们大家的第一印象就是觉得小肠是一个软软的，黑乎乎的通道。但是实际上小肠是一个湿漉漉，软绵绵，并且周围闪着粉色光芒的。大家要知道，小肠只有最后一米才和粪便有一些关系，在这之前的肠道都是非常干净，并且没有臭味的。

 

小肠为了创造更多的使用面积，那么他又做了哪一些工作吗，小肠里面是褶了又褶，这一些褶皱，创造出的消化面积相当于把小肠延长到18米左右，我们大家来想一想，我们在本身空间有限的肚子里装着一个消化面积达到18米左右的小肠，是一个怎么样神奇并且壮观的现象，并且小肠上面还有许多的绒毛，如果把这些绒毛和褶皱全部展平的话，那么整个小肠差不多能有两百平方米那么大。

 

我想在座的各位家人们，肯定多多少少都有人得过阑尾炎，阑尾其实就是拖挂在盲肠末端的一部分场子，阑尾其实本身也是一个免疫器官。所以只要阑尾一旦发炎起来，就是360度无死角的发炎，这就是为什么人一旦得了阑尾炎，就要把阑尾切下来和一些病菌一起扔掉的原因。

 

接下来我们来聊一聊大肠。说到大肠，可能大家的第一印象就是觉得很恶心，其实大肠在我们的身体里面。也发挥着至关重要的作用，食物残渣在大肠里面，还要进行大约16个小时左右的严格加工，所谓慢工出细活，比如像钙这样的重要物质，能够在大肠内被充分的吸收，不仅如此脂肪酸，维生素K，维生素B12B1等。也可以在大肠中被进行进一步的吸收，大肠的最后一米则负责精确的体内水和盐分的平衡，残渣的水分会被重新吸收，这里被吸收的水量差不多大概有整整一升那么多，我们设想一下，如果少了这一升水我们一天要再多喝多少水呢。

 

简单的讲完了肠道系统的循环途径，下面我们来谈一谈肠道内的细菌。这就要从我们还没有出生的时候说起了，在妈妈的子宫里，我们宝宝是处于完全无菌的状态，当宝宝出生下来的时候，就会被很多的细菌包围，当然只有那些有益的细菌才能够留下来，而这一些一半以上都是乳杆菌。虽然细菌的增长速度很快，但是肠道内的菌群最终成型差不多需要三年之久，当然在这些菌群成型的过程中，少不了妈妈的帮忙，妈妈通过母乳把一些特定的肠道菌群传给我们，比如说双歧杆菌就是一个很好的例子，如果宝宝缺少双歧杆菌的话。那么他长大以后变胖子的概率就会比别人高很多，所以说母乳喂养可以改善宝宝的肠道菌群，我们更加推荐。

 

当宝宝长到三岁的时候，这时候他的肠道菌群差不多开始定型了，这时候能往嘴巴里面塞的东西也差不多都塞过了，肚子里面的细菌已经累积到了数不清的程度，这时候肠道大致可以分为以下三种类型，拟杆菌型，普氏菌属，瘤胃球菌型，这里面我们重点来说一下拟杆菌型。他们是分解碳水化合物的高手，从食物中最大限度地提取能量给到人类。所以，喜欢肉食的人经常能在肚子里面找到他的身影，拟杆菌型还有一个特点，就是能够高产维生素，比如说维生素B7，还有维生素H。

 

说了好的细菌，我们肯定要来谈一谈影响我们健康的元凶，坏细菌，说到坏细菌，我想大家的第一反应就是幽门螺杆菌。那么幽门螺杆菌大家肯定都不会陌生，全世界有一半人的胃里面都有他，幽门螺杆菌是引起胃炎和胃溃疡的罪魁祸首，感染幽门螺杆菌的人里差不多有五分之一的人胃壁上有小的损失，大约有四分之三的胃溃疡和几乎所有的小肠里的溃疡都是由幽门螺杆菌引起的，更可怕的是，有1%的幽门螺杆菌携带者，还有可能会患上胃癌。

 

简单的说完了肠道内的细菌，那么我们来说一说，肠道内的清洁利器，肠道内的清洁利器主要有三个，抗生素，益生菌和益生元，这里我们重点来讲一下，益生菌。益生菌，顾名思义，对生命有益，它是指可以使用的对健康有益的活性微生物。而我们对于益生菌的态度则是吃吃更健康。

益生菌的种类大致可以分为，酵母菌，益生芽孢菌，丁酸梭菌，乳杆菌，双歧杆菌等。那么酵母菌则被发现具有调节肠道平衡以及提高机体免疫功能的良好的益生特性，丁酸梭菌。这是具有维持肠道菌群平衡，增强机体免疫功能，生成营养物质，防治肠炎等的良好特性，说到乳杆菌和双歧杆菌，他们则是我们生活中最常见的且最值得重视的有益菌，他们与人体的健康密不可分，他们可以分解乳糖，制造乳酸，所以他们也都被称为乳酸菌。

 

一个健康的肠道内是有很多益生菌的，我们每时每刻都得益于他们的服务。那么益生菌到底有哪一些功能呢，一，促进营养物质的消化与吸收，益生菌可以合成消化酶，他们参与肠道中营养物质的消化，刺激动物体分泌消化酶，从而刺激肠道内营养物质的吸收

 

二提高机体免疫力，益生菌自身结构如肽聚糖等成分，可以作为抗原，直接发挥免疫激活作用，或者可以刺激肠道，产生分泌性球蛋白A来保护机体健康，体弱多病的人也可以服用益生菌，尤其是在容易感冒的季节里，经常服用益生菌可以帮助人们有效预防感冒。

 

三维持肠道菌群结构的平衡，人体的肠道内存在着复杂的肠道菌群，他们对宿主的生长，发育和健康等方面发挥着至关重要的作用

 

• 保护肠道粘膜的屏障，益生菌可以降低肠道粘膜的渗透性，从而保护肠道黏膜的完整性，如果患肠胃感冒或因服用抗生素引起腹泻时，可以去药店买一点益生菌服用。不但可以缓解腹泻症状，还可以帮助止泻。并且与大部分的止泻药相比，益生菌完全没有任何的副作用，所以。老人和小孩用它是最合适的，除了上面说的这些功能，利用益生菌还可以来解决消化问题，乳糖不耐症，肥胖，关节炎或者糖尿病等方面也都很热门。

 

说了这么多益生菌的功能，那么到底哪一些人适合补充益生菌呢，一，免疫力低下，容易患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿，低体重儿和剖腹产等，他们急需补充益生菌来促进肠道的吸收，增加免疫力，二便秘和腹泻的人群，益生菌能够促进肠道的蠕动，增强肠道菌群的平衡，从而有效治疗便秘和腹泻，三，消化不良的人群，四，肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌，因年龄减少适当的补充益生菌是有益的保健措施，五。化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，所以。他们应该积极补充益生菌。

 

在日常生活中，积极补充益生菌当然是好的，那么补充益生菌我们应该注意哪一些事项呢，一，科学合理地使用益生菌。才能，真正的有益于人体微生态的平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强，人体菌群应该保持在一个平衡的状态，所以说益生菌不是越多越好，过度的摄入和补充益生菌，不但不能对人体产生积极的作用，反而还能可能导致人体脏器的衰竭或者产生负面作用，三，再补充益生菌方面，我们应当注意吃一些是大含有益生菌的食物，而不是过多的依赖于益生菌制剂。

 

上面说了这么多关于益生菌的知识，但是目前所有的益生菌都是有一个局限性的，就是他们不能长期的停留在人体的肠道内，益生菌就像是在给肠道做一个短期的护理，如果你一旦停止服用它，他们就会很快的从肠子里面消失殆尽，所以说我们在日常的生活中，如果需要服用益生菌来改善体质或者加强免疫力的话，就需要一个长期服用的过程。

 

 

说完了益生菌，接下来我们来聊一聊，被称作为膳食补充剂的益生元。简单的理解益生元就是任何可以减少现在有害菌种。有益于促进健康的菌种或其活动的物质，当然一般也可以认为。益生元给益生菌提供食物，能够被肠道内有益的细菌分解吸收，促进有益细菌的生长与繁殖。

 

那么，益生元到底是一种什么样的物质呢，我们可以来了解一下它的定义，它是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或者是少数种君落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的一种食品成分，益生元的种类有很多，如。低聚糖，多糖，植物中草药提取物，蛋白质的水解物，多元醇等，其中最基本的益生元就是碳水化合物。大家熟悉的促进肠道内双歧杆菌生长的双歧因子也属于益生元。一，麦芽低聚糖，和低聚果糖则是益生元中最优异的代表。

 

益生元已经被明确地制定作用于大肠菌落，那么它的功效有哪一些呢，一，减轻便秘，很多益生元惟在大肠中发酵的碳水化合物，通过发酵产生长期体来增大大肠的体积，从而缩短消化物在肠中的逗留时间，一定程度上有助于缓解便秘的现象，这样的肠PH值。降低PH值可以减轻一些肠道疾病，如节段性肠炎和急性肠道综合征的发生，三，调理细菌的平衡，益生元可以帮助肠在经过抗生素，腹泻，压力。或者其他药物的干扰之后，恢复肠内细菌的平衡。

 

• 增强免疫力，益生元本身对免疫系统没有任何的作用，但是他可以通过改变肠菌落，从而可能影响免疫系统，婴儿的保健。四岁以下的儿童肠菌落非常不稳定，许多的口入致病菌都可以干扰微生物的菌落。而可以稳定军绿的物质则被认为是益生元，从而达到婴儿保健的作用。

 

既然益生元有这么多的功效，那么对于他的选择原则又是什么呢，婴幼儿及儿童。在婴幼儿配方奶粉以及配方食品的开发过程中，可以选择全面增殖的双歧杆菌。并且增殖率比较高的益生元，比如说低聚半乳糖，异麦芽低聚糖等，二，中老年人对于中老年人群体，鉴于其便秘以及肠道老年化症状十分严重，可以考虑选择能集益生元和膳食纤维效果于一体的。低聚醣，比如说异麦芽低聚糖，低聚果糖等，三肠胃胀气的敏感人群可适当避开使用大豆低聚糖，低聚果糖等。十分容易胀气的益生元，而选择产量比较少的异麦芽，低聚糖，低聚半乳糖等。

 

益生元的作用固然重要，但是针对不同的食品种类和消费群体的需要，都有对应的最适合的益生元。所以我们不仅要学会合理地选择适合自己的一生缘，还可以将益生元与益生菌的搭配使用。让其效果更佳，更大程度地达到改善肠道菌群的作用，从而来改变人的体质。

 

 

肠道的世界复杂又神奇，还有更多的知识等着我们去了解，我很荣幸今天晚上能为大家讲一讲关于肠道内的小知识，希望今天晚上的内容能多多少少的让大家对于肠道世界有初步的认识，尤其是对益生菌和益生元的了解。谢谢各位家人们的耐心倾听，我是今天晚上的讲师王傲，谢谢大家。

 

好的

王傲老师今天为我们打开的是另一扇

新的世界的大门

以其扎实的医学基础

相信听完这节课

所有听课的家人一定

对益生菌、益生元以及肠道的健康问题

有了更为深入的了解

也感谢王傲老师在国庆节之余抽出时间

给大家做的精彩分享

大家国庆节快客